El tecnoestrés y los riesgos emergentes asociados al uso de las TIC son problemas reales que requieren atención, pero que también representan una oportunidad para innovar y encontrar soluciones que prioricen tanto la productividad como el bienestar de las personas.
El tecnoestrés destaca como un problema psicosocial emergente de primera magnitud, y es, en esencia, un estado psicológico negativo asociado al uso de las TIC o a la amenaza de su uso, a decir de Rubén Rodríguez Elizalde, Director del Máster de Prevención de Riesgos Laborales de la UOC (Universitat Oberta de Catalunya).
Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo, el tecnoestrés puede manifestarse de diferentes maneras.
“También son importantes los hábitos saludables, como la práctica regular de ejercicio físico, una dieta equilibrada, el descanso adecuado y la implementación de técnicas de autocontrol y relajación, como el yoga o el mindfulness. En casos más graves o incapacidad de autogestión, se sugirió buscar ayuda profesional para gestionar el impacto del tecnoestrés”, abundó Rodríguez Elizalde.
Pese a estos desafíos, las TICs no deben considerarse inherentemente perjudiciales. Al contrario, su uso responsable puede ser un gran aliado para aumentar la flexibilidad, mejorar la productividad y facilitar la conciliación laboral y personal.
Sin embargo, se requiere un enfoque equilibrado que combine el uso de estas herramientas con medidas para proteger la salud mental y física de los trabajadores. Además, se subraya la importancia del trabajo presencial como un elemento clave para el bienestar emocional y social. Aunque el teletrabajo permite autonomía y comodidad, también puede generar aislamiento y soledad.
Finalmente, el experto recalcó que recuperar el contacto humano en el entorno laboral puede mejorar la comunicación, fortalecer los vínculos entre equipos y contribuir al equilibrio entre las esferas personal y profesional.
*Si te ha resultado interesante este artículo, te animamos a seguirnos en TWITTER y a suscribirte a nuestra NEWSLETTER DIARIA.
RRHHDigital